1 2 3 test

04.11.2013 – DT – TEST PRZEDTRENINGÓWKI Menu: /SFD/Images/2015/12/31/9982581415f7497997edf07e86f63cbc.jpg Trening: /SFD/Images/2015/12/31/08d447804c394a178402cef74f67776f.jpg Opis: Menu: Nie dojadłem wg nowych ustaleń. Zestaw na lenia, czyli z chlebem ;-). Ostatni posiłek, to miska w trasie do Białegostoku - po treningu 600km aerobów %-) Ogólnie [...]

[...] cukru) i jakos daje rade teraz redukcja - albo przynajmniej dalsza proba zrzucenia boczkoof pozniej oczyszczanko stuff dzis doszedl a pozniej I,BB na suplach z MT (moze test jakis) A jakos specjalnie nie widze zeby waga leciala czy bebzon malal zawsze mialem posilki weglowo-bialkowe pozniej 3-4x bialko + wegle & 1-2 bialko+fat teraz [...]

[...] przy tych seriach na max powt. W ht i rdl za maly ciezar i tak machalam, machalam i nie moglam sie zmeczyc. A w prostowaniu nog znowu za duzo nie namachalam :P TRENING 3 -test 1. HT 10/8/6/4/max powt./max powt. 90/100/120/130/70x29/70x20 2. RDL ze sztangielkami 12/10/8/6/max powt. 17,5/20/20/22,5/10x34 3. Przywodzenie nog do wewnatrz na [...]

[...] Pozniej rotacyjnie trzeba bedzie zrobic kilka dluzszych biegow - tak bys ze 2 razy polecial 32, 34 km. Ten bieg dobrze robic w niedziele rano, w porze startowej. W lipcu - test - start na 10 lub 21 km - a jak nie bedzie zawodow - ciezki trening w formie testu na tych dystansach. Wowczas wyjdzie tempo, na jakie mozna sie porywac na maraton - i [...]

[...] jeszcze? Zrobiłem dokładne badania zawartości tłuszczu, wody i suchej masy przed zastosowaniem Thermy (post z 26 kwiecień 2002 21:29). Obiecałem po 1-2 tygodniach powtórzyć test, aby porównać wyniki i wyciągnąć wnioski. Spróbuję przedstawić wyniki w tabelce. Mam nadzieję, że będzie czytelna. / 26 kwietnia / 10 maja / Różnica [...]

[...] a result of poor diet and workout regiment. Possibly the most important item on the menu is post cycle therapy, when taking a foreign substance (Promag/P-Mag) that creates testosterone your body begins to shut down it’s normal production, when you stop taking a pro-hormone or steroid compound your body needs a way to jump start it’s own natural [...]

[...] na tej tresie od miesiaca ok 1-3x w tygodniu i jak mi sie uda czasem przy dobrych wiatrach pobic rekord o 0,7km/h to juz jest bdb. No i Vmax na prostej poziomej gdzie zawsze testuje bylo 41,2km a dzisiaj 47,5km/h, przez moment kolo sciezki byla droga i jechalem przez chwilke szybciej niz samochody na dodatek dzisiaj bylo sporo luda na trasie i [...]

[...] to 3x5, bez PR'ów, progresja tygodniowa standardowo 5/3/1 albo 3/5/1), Anchor'y: siłówka, czyli 5/3/1 z PR'ami. Większość szablonów zakłada 2 cykle Leader, 1 tydzień na test TM, jeden cykl Anchor, opcjonalny tydzień na bicie rekordów. - Ogarnięcie tematów Joker setów, widowmakerów (1x20 na 50-60% TM %-) ) - Ciekawy patent z Spinal Tap: [...]

[...] jak wpływa na koncentrację, przyswajanie wiedzy lub czy może ma jeszcze jakieś inne skutki uboczne:) Czas - zakładam do świąt, czyli 4 tygodnie. Ma to być w sumie test, ale jak zauważę pozytywne efekty to pewnie maj i czerwiec też upłyną na j/nj. Na razie mam tylko jedno pytanie - mam omegę 3 gold 65% epa i dha, w sumie nigdy tego nie [...]

[...] niecałe 10minut - w sumie to nie powinnam tego wpisywać bo tempo było gorzej niż emeryckie. +rozciąganie od fizjo 1. 50kg poszło ciesze się, choć na granicy. 2a. Pierwszy test dokładki do prostowania/uginania, czwórki w ogniu. 2b. Ledwo co dobiłam do tych 12powtórzeń 3. Myślałam, ze łatwiej pójdzie ale po wcześniejszym już zmęczenie wyszło. [...]

[...] odwracalność pogarszania się wyników w grupie osób stosujących dietę bogatotłuszczową, podczas ósmego tygodnia podano im dietę bogatą w węglowodany, a następnie powtórzono test. Nawet po tygodniu spożywania węglowodanów średni czas wykonywania ćwiczenia poprawił się tylko o 12 minut, co doprowadziło do konkluzji, że "stosowanie diety [...]

[...] z modów o dopisania numeru strony w tytule i usunięcie postu, który jest wyżej :-) Na początek oczywiście podziękowania: dla całej firmy Iron Horse Series za możliwość przetestowania Show Time i kilku innych ich produktów. Szczególne pozdrowienia dla Marcina, Dawida, Tomka, dzięki chłopaki! I ogólnie wam wszystkim chciałem podziękować za [...]

Mac83, ja do Epi dodałem Stanodrol jako test base ( na zagranicznych forach chwalą stanodrol) i jestem już w 6 tyg z 8 i żadnych problemów z libido, ani nastrojami nie mam, ewentualnie agresja, ale to głównie na początku mnie poniosło kilka razy w pracy. Miałem ostatnio badania okresowe w pracy i poprosiłem lekarza o profil hormonalny, bo się [...]

Mac83, ja do Epi dodałem Stanodrol jako test base ( na zagranicznych forach chwalą stanodrol) i jestem już w 6 tyg z 8 i żadnych problemów z libido, ani nastrojami nie mam, ewentualnie agresja, ale to głównie na początku mnie poniosło kilka razy w pracy. Miałem ostatnio badania okresowe w pracy i poprosiłem lekarza o profil hormonalny, bo się [...]

Mac83, ja do Epi dodałem Stanodrol jako test base ( na zagranicznych forach chwalą stanodrol) i jestem już w 6 tyg z 8 i żadnych problemów z libido, ani nastrojami nie mam, ewentualnie agresja, ale to głównie na początku mnie poniosło kilka razy w pracy. Miałem ostatnio badania okresowe w pracy i poprosiłem lekarza o profil hormonalny, bo się [...]

[...] z maki z manioku, amarantusa i odzywki- niestety gniotki wyszly ale z braku laku zjadlam, maliny, odzywka Rolowanie/rozciaganie: mobility na plecy Kroki: 12453 TRENING- test 1. Podciaganie chwyt neutralny 4x max 4,5/3/3+1/3,5 2. MC sumo 10/8/8/5/5 70x10/75x8/80x8/85x5/87,5x4 3. Wioslowanie w podporze jednoracz 12/10/10/8 [...]

[...] Seven trained, volunteer male subjects (body mass = 63.0 +/- 8.7 kg, VO2max = 67.9 +/- 3.3 ml.kg-1.min-1) participated in this study. The subjects completed three test sessions, each comprising three tests (5 x 6-s sprint, 30-s sprint, and 20-min time trial). Supplementation was carried out in a random, double-blind manner, and the [...]

25.02.2014 – DT – TEST USN - MASOWANIE Menu: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/811/ctzr.png Trening: http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/838/1a9r.png Opis: Menu: Miska dograna w ramach mojego schematu. Jedynie co, to okno mi się skróciło do 7h. Do tego ostatni posiłek zjadłem na dwa razy o 18 i 20. Czyli pierwsza porcja godzinę po posiłku [...]

05.03.2013 Witam ponownie! Dzis troche jest do nadrobienia, trening, zalegl opis posilkow i suplementacja, ktorą powiekszylem o assaulta, oczywiscie zostal przetestowany na dzisiejszym treningu ramion :-D Zacznijmy od posilkow z wczorajszego dnia, ogolnie prawie codziennie jadam to samo, zmienia sie tylko ryz/ziemniaki i [...]

w sumie jestem w połowie cyklu-testu i w związku z tym moge napisać kilka własnych spostrzeżeń -->1.XP-daje porządną pompe,jedyne co przeszkadza jak narazie to ból brzucha jak biore porcje przed treningiem:'-( 2.test jak narazie uważam nieżle sie rozwija,staram się sumiennie go prowadzić 3.dieta trzymana 100%-->czuje przyrosty<dokładne [...]